По данным Всемирной организации здравоохранения на земном шаре более 1,5 миллиарда человек имеют проблемы с лишними килограммами, а более 350 миллионов страдают от ожирения.

Проблема лишнего веса становится все более актуальной. С каждым годом количество людей, страдающих от ожирения, неуклонно растет. И это страшная статистика.

Задумывая сбросить лишние килограммы, многие худеющие в первую очередь отказываются от завтрака. Почему-то бытует мнение, что именно такое ограничение ускорит процесс и сделает выбранную диету более эффективной.

Существует огромное количество различных способов сбросить лишние килограммы и улучшить мышечный тонус тела. Одни выбирают строгие диеты и ежедневный подсчет калорий, другие — физические нагрузки, заставляющие организм усиленно сжигать калории.

Для того чтобы скинуть лишние килограммы не достаточно просто ограничить себя в еде. Нужно подходить к решению проблемы избыточного веса комплексно, используя все рекомендации диетологов и медицинских работников.

Избыточный вес и ожирение — это бич нашего времени. По статистике более половины трудоспособного населения развитых стран страдают от лишних килограммов, мешающих нормально жить и полноценно отдыхать.

Нормальный вес и подтянутое тело — это не только красиво, но и правильно с точки зрения здоровья. Существуют эталонные показатели, рассчитанные по специальным формулам или полученные опытным путем, и к ним нужно стремиться.

Правильное питание — это сбалансированный рацион, позволяющий полноценно работать и отдыхать, и при этом не набирать лишние килограммы. Составление такого меню требует знаний о личностных особенностях организма, кулинарных предпочтениях и физической форме человека.

Стройное, красивое, подтянутое тело — это не только приятный внешний вид, но и гарантия хорошего здоровья человека. Ожирение может спровоцировать такие тяжелые заболевания, как сахарный диабет, гастрит, вегето-сосудистая дистония и, при определенных условиях, даже привести к летальному исходу (инфаркт, инсульт).

Для того чтобы получить красивое, подтянутое тело не достаточно просто отказаться от сладкого или мучного. Добиться потери лишних килограммов и роста мышечной массы одной лишь строго диетой невозможно.