Выбирая диету, многие люди волнуются, что не смогут подобрать набор продуктов для похудения. Действительно, сделать правильный выбор, не имея точных знаний об энергетической ценности каждого элемента питания довольно сложно. Тем более что калорийность может меняться в зависимости от способа приготовления или даже времени хранения. Отличным решением для желающих сбросить лишний вес становятся готовые наборы питания, включающие все необходимые для организма элементы и инструкцию о правильном их применении.
Обычно набор питания для похудения включает рационально составленный список на неделю или месяц. В него входят элементы питания, калорийность которых позволяет человеку не чувствовать голод, но при этом постепенно терять ненужный балласт с живота и боков.
Как и в любой другой диете, из меню требуется исключить алкоголь, копчености, маринады, соусы, жирные блюда, крахмалистые овощи. И, конечно же, действует строгий запрет на быстрые углеводы. Фаст-фуд или перекусы сдобными булочками сведут ваши усилия на нет.
Также нужно учитывать, что «сжечь» лишние килограммы без занятий активными видами спорта не получится. Любая диета для похудения включает физические нагрузки. Не обязательно становиться профессиональным спортсменом и пробегать за день десятки километров. Но простые приятные ежедневные прогулки на свежем воздухе или посещения фитнес центра, бассейна точно не будут лишними.
Сегодня можно приобрести наборы питания, основанные на разных принципах и составленные для всех групп людей. Магазины диетического питания, онлайн-маркеты предлагают вегетарианские, классические, средиземноморские и другие сборы.
Важно помнить, что готовое питание для похудения не включает весь комплекс необходимых веществ. Поэтому задумывая такой способ «спалить» избыточную массу, обратите внимание на витаминны и минералы, которые необходимо будет употреблять отдельно.
Для примера рассмотрим готовый набор от известной российской телеведущей, доктора медицинских наук, профессора Елены Малышевой. Продукт, выпускаемый под ее логотипом, предлагает рациональное меню на 24 сутки (плюс 4 разгрузочных дня). В комплекс входят полноценные приемы пищи. Продукты заморожены специальным образом и могут выдерживать длительные перевозки без потери качества.
Как видите, такие наборы не включают жидкости. Поэтому чаи, кофе, кисломолочные продукты нужно добавлять в дневной рацион самостоятельно.
Очень важно перед употреблением такой пищи проконсультироваться с врачом. Нередко продукты, представленные в готовом питании по тем, или иным причина не подходят организму. Например, вследствие аллергических реакций. И значок рекомендации министерства здравоохранения не должен вводить вас в заблуждение. Предугадать все индивидуальные особенности вашего тела не сможет ни один онлайн-продавец.
И еще один минус такого меню. В большинстве случаев блюда не очень вкусные. Готовая еда для похудения включает малое количество соли, сахара и приправ. Поэтому вам придется перестраивать свои кулинарные предпочтения под приобретенный набор.
Существует ошибочное мнение, что диета помогает только при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. На самом деле строгое ограничение и смещение баланса рациона в пользу определенного вида продуктов назначается врачами при многих патологиях.
Многие люди, желающие сбросить избыточный вес, стараются сделать это за максимально короткий срок. Конечно, хочется привести свое тело в порядок за несколько дней, но такой подход к решению проблемы нередко приводит к обратным результатам — потерянные килограммы возвращаются с запасом.
Балансом БЖУ называется соотношение трех жизненно необходимых организму компонентов – жиров, белков и углеводов. Именно на эти показатели вместе с энергетической ценностью пищи необходимо ориентироваться во время составления диеты.
Набрать лишние килограммы довольно легко. Поздние застолья, еда из фаст-фуда, постоянная подверженность стрессам провоцируют организм запасаться жиром.
Красивый внешний вид, подтянутое спортивное тело — это один из путей к счастью. Зачастую именно отсутствие проблем с избыточными килограммами становится индикатором успешности и здоровья человека.
В теме: Лечебное питание при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
В теме: Диета на здоровом питании
В теме: Правильное питание для кожи лица
В теме: Правильное питание для кожи лица
В теме: Быстрая диета на неделю. Как эффективно похудеть за семь дней.