Диета на детском питании – современный способ избавиться от лишних килограммов и очистить организм от токсинов, употребляя полезные экологически чистые продукты. Этот метод похудения чрезвычайно популярен, им пользуются даже мировые звезды шоу-бизнеса, такие, как Дженнифер Энистон, Шерил Коул, Риз Уизерспун.
Причина набора избыточного веса кроется не только в переедании и малоподвижном образе жизни. Продукты, которые мы ежедневно употребляем, насыщены консервантами и вкусовыми добавками. Детское питание, напротив, изготавливается только из натуральных продуктов без соли и с минимальным добавлением сахара. Придерживаясь такого рациона можно не только похудеть, но и провести качественную детоксикацию организма.
Детское питание для похудения взрослых – это один из видов дробного питания. Преимущество этой методики заключается в том, что пищеварительная система не перегружается и работает в щадящем режиме. С другой стороны частые приемы пищи препятствуют возникновению чувства голода, являющегося стрессом для организма. Кроме того, ускоряется обмен веществ и появляется чувства легкости в теле.
Данный способ питания привлекает многих женщин возможностью отказаться от долгого и утомительного процесса приготовления пищи. Ведь худеющему человеку необходимо сначала рассчитать калорийность на день и неделю, затем найти рецепты диетических блюд, совершить покупку качественных продуктов, а после – приготовить супы, каши и перекусы.
На баночках детского питания всегда указаны ингредиенты смеси и точная энергетическая и питательная ценность продукции. Поэтому составить сбалансированный рацион несложно. Современные производители выпускают огромный ассортимент всевозможных пюре из фруктов, овощей, мяса, рыбы, а также соков, йогуртов, творожков, которые прекрасно сочетаются между собой.
Технология изготовления данной продукции позволяет сохранить витамины и микроэлементы. В ней отсутствует соль, искусственные консерванты, подсластители, ГМО. Смеси и пюре всегда подвергаются особо тщательному контролю качества, так как изначально изготавливаются для младенцев с еще не сформировавшейся пищеварительной и иммунной системой.
Удобство этого способа также заключается в возможности не менять привычный режим дня. Баночки с питанием имеют малый объем и надежно закрыты. Поэтому их можно брать с собой на работу, прогулку, встречу с друзьями. Прием пищи не требует подогревания или охлаждения еды и не занимает много времени.
Перед тем, как перейти на детское питание для похудения, необходимо проконсультироваться с врачом. Существуют заболевания, при которых эта диета абсолютно противопоказана. К тому же она не подходит людям, профессиональная деятельность которых связанна с тяжелым физическим трудом, спортсменам и всем, кто ведет активный образ жизни.
К недостаткам можно отнести и слабые вкусовые качества. Маленькие дети, еще не познавшие вкуса шоколада, шашлыка и колбасы с удовольствием едят перетертые кабачки и морковь, но взрослым людям непросто надолго сохранить мотивацию и отказаться от угощений коллег и друзей. Особенно сложно тем женщинам, которым приходится готовить обычные блюда для других членов семьи.
Еще одним существенным минусом диетологи считают перетертое состояние содержимого баночек. Так во время жевания вырабатывается слюна и желудочный сок, в мозг поступают первые сигналы насыщения, происходит естественный массаж зубов и десен. Если пропустить этот этап, прием пищи будет длиться гораздо меньше, и чувство сытости наступит только через некоторое время после его окончания.
Пищеварительной системе взрослого человека необходима грубая клетчатка. Достигая желудка, она набухает, благодаря чему насыщение ощущается быстрей и длится дольше. Продвигаясь по желудочно-кишечному тракту, пищевые волокна очищают его стенки и усиливают перистальтику. А при достижении кишечника, они впитывают в себя и выводят из организма токсины и другие продукты распада.
Полное отсутствие в рационе соли вредно для организма человека. Умеренное потребление этого вещества (хлорида натрия) поддерживает водный баланс, соляная кислота является компонентом желудочного сока, а натрий отвечает за трансплантацию кислорода и передачи нервных импульсов. Многие специи обладают редкими микроэлементами, помогающими пищеварению и укрепляющими иммунитет.
После оценивания все плюсов и минусов диеты становится понятно, что она прекрасно подходит в качестве разгрузочных дней и может навредить здоровью при длительном и строгом соблюдении. Примерное меню на одни сутки выглядит так:
Отдельно следует сказать о питьевом режиме. Из-за малого объема баночек жидкости бывает недостаточно для взрослого человека. Поэтому можно выпивать чай, компот или морс без сахара.
Диетологи разрешают совмещать продукцию различных брендов, ведь для всех фирм существуют одни и те же запреты и правила, и вся продукция перед попаданием на прилавок проходит строгий контроль качества. Но перед приобретением ознакомьтесь со следующими рекомендациями:
Если вы решили похудеть на детском питании, начинайте диету в выходной день и не планируйте на это время важные встречи, чтобы проследить за реакцией организма. Отложите активные занятия спортом и ощутимые физические нагрузки. Ведите пищевой дневник и фиксируйте все необычные ощущения.
Существует ошибочное мнение, что диета помогает только при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. На самом деле строгое ограничение и смещение баланса рациона в пользу определенного вида продуктов назначается врачами при многих патологиях.
Многие люди, желающие сбросить избыточный вес, стараются сделать это за максимально короткий срок. Конечно, хочется привести свое тело в порядок за несколько дней, но такой подход к решению проблемы нередко приводит к обратным результатам — потерянные килограммы возвращаются с запасом.
Балансом БЖУ называется соотношение трех жизненно необходимых организму компонентов – жиров, белков и углеводов. Именно на эти показатели вместе с энергетической ценностью пищи необходимо ориентироваться во время составления диеты.
Набрать лишние килограммы довольно легко. Поздние застолья, еда из фаст-фуда, постоянная подверженность стрессам провоцируют организм запасаться жиром.
Красивый внешний вид, подтянутое спортивное тело — это один из путей к счастью. Зачастую именно отсутствие проблем с избыточными килограммами становится индикатором успешности и здоровья человека.
В теме: Лечебное питание при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
В теме: Диета на здоровом питании
В теме: Правильное питание для кожи лица
В теме: Правильное питание для кожи лица
В теме: Быстрая диета на неделю. Как эффективно похудеть за семь дней.