Детское питание для похудения взрослых: особенности диеты

Диета на детском питании – современный способ избавиться от лишних килограммов и очистить организм от токсинов, употребляя полезные экологически чистые продукты. Этот метод похудения чрезвычайно популярен, им пользуются даже мировые звезды шоу-бизнеса, такие, как Дженнифер Энистон, Шерил Коул, Риз Уизерспун.

Причина набора избыточного веса кроется не только в переедании и малоподвижном образе жизни. Продукты, которые мы ежедневно употребляем, насыщены консервантами и вкусовыми добавками. Детское питание, напротив, изготавливается только из натуральных продуктов без соли и с минимальным добавлением сахара. Придерживаясь такого рациона можно не только похудеть, но и провести качественную детоксикацию организма.

Положительные стороны диеты

Детское питание для похудения взрослых – это один из видов дробного питания. Преимущество этой методики заключается в том, что пищеварительная система не перегружается и работает в щадящем режиме. С другой стороны частые приемы пищи препятствуют возникновению чувства голода, являющегося стрессом для организма. Кроме того, ускоряется обмен веществ и появляется чувства легкости в теле.

Данный способ питания привлекает многих женщин возможностью отказаться от долгого и утомительного процесса приготовления пищи. Ведь худеющему человеку необходимо сначала рассчитать калорийность на день и неделю, затем найти рецепты диетических блюд, совершить покупку качественных продуктов, а после – приготовить супы, каши и перекусы.

На баночках детского питания всегда указаны ингредиенты смеси и точная энергетическая и питательная ценность продукции. Поэтому составить сбалансированный рацион несложно. Современные производители выпускают огромный ассортимент всевозможных пюре из фруктов, овощей, мяса, рыбы, а также соков, йогуртов, творожков, которые прекрасно сочетаются между собой.

Технология изготовления данной продукции позволяет сохранить витамины и микроэлементы. В ней отсутствует соль, искусственные консерванты, подсластители, ГМО. Смеси и пюре всегда подвергаются особо тщательному контролю качества, так как изначально изготавливаются для младенцев с еще не сформировавшейся пищеварительной и иммунной системой.

Удобство этого способа также заключается в возможности не менять привычный режим дня. Баночки с питанием имеют малый объем и надежно закрыты. Поэтому их можно брать с собой на работу, прогулку, встречу с друзьями. Прием пищи не требует подогревания или охлаждения еды и не занимает много времени.

Недостатки метода похудения

Перед тем, как перейти на детское питание для похудения, необходимо проконсультироваться с врачом. Существуют заболевания, при которых эта диета абсолютно противопоказана. К тому же она не подходит людям, профессиональная деятельность которых связанна с тяжелым физическим трудом, спортсменам и всем, кто ведет активный образ жизни.

К недостаткам можно отнести и слабые вкусовые качества. Маленькие дети, еще не познавшие вкуса шоколада, шашлыка и колбасы с удовольствием едят перетертые кабачки и морковь, но взрослым людям непросто надолго сохранить мотивацию и отказаться от угощений коллег и друзей. Особенно сложно тем женщинам, которым приходится готовить обычные блюда для других членов семьи.

Еще одним существенным минусом диетологи считают перетертое состояние содержимого баночек. Так во время жевания вырабатывается слюна и желудочный сок, в мозг поступают первые сигналы насыщения, происходит естественный массаж зубов и десен. Если пропустить этот этап, прием пищи будет длиться гораздо меньше, и чувство сытости наступит только через некоторое время после его окончания.

Пищеварительной системе взрослого человека необходима грубая клетчатка. Достигая желудка, она набухает, благодаря чему насыщение ощущается быстрей и длится дольше. Продвигаясь по желудочно-кишечному тракту, пищевые волокна очищают его стенки и усиливают перистальтику. А при достижении кишечника, они впитывают в себя и выводят из организма токсины и другие продукты распада.

Полное отсутствие в рационе соли вредно для организма человека. Умеренное потребление этого вещества (хлорида натрия) поддерживает водный баланс, соляная кислота является компонентом желудочного сока, а натрий отвечает за трансплантацию кислорода и передачи нервных импульсов. Многие специи обладают редкими микроэлементами, помогающими пищеварению и укрепляющими иммунитет.

Примерное меню

После оценивания все плюсов и минусов диеты становится понятно, что она прекрасно подходит в качестве разгрузочных дней и может навредить здоровью при длительном и строгом соблюдении. Примерное меню на одни сутки выглядит так:

• первый завтрак – 1 порция быстрорастворимой каши на молоке, зеленый чай;
• второй завтрак – пюре из фруктов;
• обед – 2 баночки несладкого пюре: мясного и овощного, сок;
• полдник – творожок с чаем;
• ужин – перетертая рыба и фруктовое ассорти;
• за один час до сна – йогурт.

Отдельно следует сказать о питьевом режиме. Из-за малого объема баночек жидкости бывает недостаточно для взрослого человека. Поэтому можно выпивать чай, компот или морс без сахара.

Как выбирать детское питание

Диетологи разрешают совмещать продукцию различных брендов, ведь для всех фирм существуют одни и те же запреты и правила, и вся продукция перед попаданием на прилавок проходит строгий контроль качества. Но перед приобретением ознакомьтесь со следующими рекомендациями:

• покупайте пюре и смеси в аптеках ими специализированных магазинах, так как в них соблюдены все условия хранения:
• обращайте внимание на срок годности;
• изучите состав и убедитесь в отсутствии искусственных добавок;
• крышка должна быть вогнута вовнутрь;
• в стеклянной емкости сохраняется больше полезных веществ.

Если вы решили похудеть на детском питании, начинайте диету в выходной день и не планируйте на это время важные встречи, чтобы проследить за реакцией организма. Отложите активные занятия спортом и ощутимые физические нагрузки. Ведите пищевой дневник и фиксируйте все необычные ощущения.