Изжога является одним из неприятных симптомов, может беспокоить человека по разным причинам. Появляется это неприятное чувство из-за того, что часть содержимого из желудка забрасывается в пищевод, что приводит к чувству жжения «под ложечкой».
Изжога может проявляться и у совершенно здорового человека, например, после обильного застолья. Если изжога носит хронический характер, врачи ставят диагноз «гастроэзофагиальная рефлюксная болезнь». Изжога может быть одним из симптомов какого-нибудь заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь и т.д.). Часто изжога появляется у мужчин и является следствием неправильного питания или образа жизни.
Основным пунктом в лечении изжоги является правильная диета, которая способна «погасить» огонь в желудке и успокоить слизистую оболочку. Соблюдая все рекомендации по питанию, можно значительно уменьшить проявления изжоги.
Чтобы избавиться от изжоги, нужно не только выбирать правильные продукты питания, но и придерживаться общих рекомендаций, которые помогут избавиться от неприятного жжения в области желудка.
Правильное питание при изжоге поможет вам значительно уменьшить или полностью избавиться от неприятных ощущений в области желудка. Следует помнить, что список полезных продуктов – это не строгий закон, и вы можете что-то менять или дополнять в зависимости от ваших ощущений.
Главное – следите за вашим состоянием после принятия пищи, и если какой-то продукт вам не подходит, его лучше совсем исключить из рациона. Чтобы было легче контролировать все, что вы едите, пользуйтесь дневником питания.
Ниже вы увидите список полезных продуктов для вашего желудка:
Чаще всего изжога возникает из-за обилия в рационе «ненатуральных» продуктов питания, в которые добавлены красители, ароматизаторы, усилители вкуса. Отрицательно влияет на работу желудка и жирная пища. Поэтому даже правильные продукты нужно уметь приготовить. Вместо жарки используйте технику приготовления продуктов на пару, запекания в духовке, отваривания.
Существуют определенные продукты питания, которые провоцируют развитие изжоги. Если вы исключите их из рациона, то частота возникновения изжоги значительно снизится.
Вредные продукты:
Чтобы более точно понять, какое питание при изжоге вам подходит, попробуйте использовать примерное меню на один день. В этом меню подобраны оптимальные продукты питания и техника их обработки, что позволяет значительно снизить риск или избавиться от проявлений изжоги.
Завтрак
Перекус
Обед
Перекус
Ужин
Это меню – приблизительная «отправная точка», вы можете экспериментировать, что-то менять, пристраиваться к своему рациону. Главное – чтобы питание при изжоге было разнообразным, полезным и вкусным, а также позволило бы вам полностью избавиться от неприятного чувства жжения в области желудка.
Больному человеку помимо основного лечения требуется и другие терапевтические методы борьбы с болезнью, одним из которых является лечебное питание. Результаты медицинских исследований показывают, что определенный рацион и режим питания в значительной степени влияют на ход болезни и ускоряют процессы заживления органов и тканей.
В теме: Питание после 50 лет, как питаться что бы прожить долго?
В теме: Белковое питание для похудения
Раньше все рекомендовали воду с содой пить. Вот уж наверное желудок глушили. Я пробовал воду с содой и не скажу что очень хорошо. А вот отказался от жареного и копченого и постепенно все встало на свои места. теперь вот узнал из статьи и про другие «стоящие» продукты. Тем, кому не помогают такие продукты, следует обратиться к гастроэнтерологу, он поможет.
При язвенной болезни, да еще имея изжогу, только одним приемом правильных продуктов от заболевания не избавиться. Здесь без серьезной медицинской помощи не обойтись. Иначе подобное лечение выйдет тебе же боком.
Ох, как часто я мучаюсь изжогой. К тому же, 16 лет назад сделала операцию: удалила желчный пузырь. Избавилась от пузыря, но от изжоги — нет. Так и живу с ней сколько лет! Но, я — большая грешница. Диеты, положенной мне после операции (на всю оставшуюся жизнь), не придерживаюсь. Люблю вкусненькое и жирненькое. Грешу этим очень, и страдаю после…
Единственное, что я умею хорошо выполнять — это советы моей мамы. Они от изжоги. Свои, натуральные и проверенные мной.
1. Сырое яблоко;
2. Сырые семечки.
Пользуйтесь на здоровье и не болейте!