Детское питание для набора веса — возможности специального питания

Успешные люди должны быть красивыми. Такое мнение все чаще звучит с экранов телевизоров или страниц печатной прессы. Действительно рельефная мускулатура, красивый пресс требуют времени и правильного питания. Но для того чтобы набрать мышечную массу не обязательно записываться в дорогой фитнес центр. Можно заниматься дома и получить хороший результат.

Основа красивого тела — это правильное питание и оптимальный для ваших индивидуальных данных комплекс упражнений. Одним людям подходит бодибилдинг, другим необходимы кардионагрузки. Но вот сбалансированное меню требуется в любом случае. Что делать, чтобы усилить эффективность занятий спортом? Давайте разбираться с этим вопросом вместе.

От чего зависит рост мышц

Многие люди думают, что наращивание мышечной массы происходит во время физических упражнений. Это действительно так, но без специального рациона изнурительные занятие в тренажерном зале приведут не к тонусу тела, а истощению и обезвоживанию. Фундамент равномерного наращивания массы — правильное меню.

Особое внимание нужно обратить на количество потребляемых протеинов. Эти элементы можно найти в бобовых, цельнозлаковых кашах, яйцах, куриной грудке, рыбе и других натуральных продуктах. Но концентрация белка в таких блюдах недостаточна для быстрого наращивания мышц. Поэтому многие спортсмены пользуются дополнительными добавками и специальными питательными коктейлями.

Нужна ли такая диета людям, стремящимся нормализовать массу тела? Наверное, нет. Специализированный рацион требует особого режима и строгого контроля веса, а это не всегда возможно в условиях плотного дневного графика. Оптимальное решение для человека, желающего набрать несколько недостающих килограммов — детское питание для набора веса.

Особенности рациона

Важно понимать, что спортивное питание и сухие детские смеси — это не одно и то же. Конечно, принцип действия этих элементов схож. Главная задача таких добавок спровоцировать организм на ускоренный рост и развитие. Но в случае с профессиональными препаратами, концентрированный протеин стимулирует рост мышц, а детское питание для набора веса взрослых — увеличение массы.

Выбирая подобный способ нормализации параметров тела, следует помнить, что без постоянных занятий спортом или других физических нагрузок можно спровоцировать организм на изменение обмена веществ и отложение жира на животе, бедрах. Поэтому очень важно правильно оптимизироваться свой рацион.

Детское питание содержит большое количество углеводов и белков. Поэтому при переходе на такое меню необходимо уменьшить объем поглощаемых каш, жирной пищи. Считается, что для получения задуманного результата в виде рельефной мускулатуры достаточно употреблять разбавленную в воде смесь непосредственно перед тренировкой. Активное «сжигание» калорий уравновесит резкую калорийность описываемого коктейля.

Какое детское питание для набора веса выбрать

Принцип действия любых сухих смесей примерно одинаков. Так, например, популярная в нашей стране «Малютка» состоит из белка (более 60%), лактозы, витаминов, жиров растительного происхождения. Это неплохой аналог специального спортивного питания. Но нужно понимать, что фанатизм в процессе накопления килограммов может привести к негативным последствиям для организма.

Желудочно-кишечный тракт взрослого привык к другой еде. Необходима твердая пища и большое количество жидкости. Поэтому детское питание для набора веса взрослых должно применяться под строгим контролем, как добавка к основному меню, а не его замена.

К плюсам применения «Малыша», «Малютки» или «Нестле» можно отнести невысокую стоимость (относительно специальных спортивных добавок), проверенное качество (ГОСТ детского питания) и удобство приготовления (необходимо просто разбавить в воде).

Выбирая добавку к основному рациону, следует помнить, что за один раз разрешено употреблять не более 150 граммов смеси. Специализированный рацион для малышей создавался как помощь в развитии костной ткани, внутренних органов. Взрослому человеку такое соотношение белков, жиров и углеводов зачастую ненужно.

При этом нельзя забывать и об обычном питании. Если в вашем меню много белка в виде натуральных продуктов (творог, орехи, мясо), то дозировка должна быть уменьшена. Детское питание ускоряет набор веса, но при бесконтрольном употреблении может спровоцировать ожирение или заболевания пищеварительной системы.