Главная > Питание для похудения > Диеты > Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета

Все диеты, которые направлены против целлюлита, действуют по одному и тому же принципу. Их главная задача – это снизить толщину отложений подкожного жира с помощью употребления в пищу определенных продуктов. Они способствуют ускоренному удалению токсинов и помогают нормализовать лимфоток.

Для борьбы с целлюлитом могут также дополнительно использоваться специальные упражнения, которые значительно ускорят данный процесс. Все это, конечно, положительно скажется на здоровье и самочувствии женщины. Она не только обретет желанную форму на бедрах, но также улучшит внешний вид своей кожи и получит дополнительный заряд энергии, которого будет хватать на весь день.

Эффективные продукты в антицеллюлитной диете

Одним из самых эффективных продуктов от целлюлита, который будет стремительно способствовать снижению количества жировых отложений, является грейпфрут. Особенностью этого ароматного и сочного фрукта является то, что он содержит вещество под названием флавоноид нарингин. Именно оно при прохождении через кишечную стенку влияет на секреции гормона инсулина. Такое воздействие данного вещества будет блокировать чувство неконтролируемого голода и даст сигнал телу прекратить накапливать лишний жир.

Данное вещество также будет стимулировать работу печени, которая будет вырабатывать больше желчи. Избыток желчи помогает расщеплять жиры, что быстро приведет к уменьшению скоплений жира на попе и на бедрах, а также сделает кожу более гладкой и натянутой. Во время диеты нужно включать в меню примерно 200 грамм мякоти данного фрукта. Стоит обратить свое внимание, что мякоть должна употребляться вместе с горькой пленочкой, так как она содержит максимальное количество этого вещества.

Другим эффективным продуктом считается гречка. Составив себе рацион из гречки на 10 дней,можно Правильное питание для борьбы с целлюлитомбыстро вывести шлаки из организма. Этот продукт является высококалорийным. В нем содержится много растительного белка. Он будет отлично воздействовать на работу желудка и одновременно давать сытость.

Гречневая диета позволит женщине, не прилагая многих усилий, быстро похудеть от 4 до 10 килограмм. Сама диета предполагает употребление гречки в любом количестве. Однако она должна быть приготовлена:

  • без сахара;
  • с небольшим количеством соли;
  • без специй.

Гречневая диета может сочетаться с употреблением воды и кефира, жирность которого не должна превышать одного процента. Отзывы женщин, которые выбрали в качестве средства от лишнего жира именно гречку, указывают на то, что данный продукт является весьма эффективным.

Диета от целлюлита на ногах

Скопление целлюлита на бедрах может возникать по различным причинам. В первую очередь на это влияют следующие факторы:

  • неправильный рацион питания;
  • соблюдение жестких диет;
  • наследственность;
  • гормональные нарушения;
  • курение;
  • использование в гардеробе высоких каблуков и обтягивающей одежды.

Чтобы добиться максимальных результатов и быстро убрать жировые отложения на попе и ногах, можно применять антицеллюлитную диету, которая рассчитана на 10 дней. Здесь предполагается употребление определенных продуктов в каждый из дней. В нечетные дни употреблять нужно только сырые фрукты и овощи. Утром можно есть только фрукты. В обед можно приготовить салат и заправить его оливковым маслом. Здесь также допустимо употребление:

  • семечек;
  • кунжута;
  • кешью.

Вечером можно приготовить салаты из пророщенных зерен пшеницы, сои и фасоли. Отдельно от салатов можно употреблять фрукты. Предпочтение следует отдавать:

  • яблокам;
  • грушам;
  • апельсинам;
  • грейпфрутам;
  • манго;
  • киви.

На второй день такой диеты в меню должны присутствовать только фрукты, за исключением бананов. В четные дни нужно употреблять в пищу сырые и вареные овощи. Рацион для борьбы с целлюлитом должен также содержать различные крупы. Хорошо для этого подойдет овсянка, рис, гречка или чечевица. Однако предпочтение нужно отдавать сначала свежим овощам, потом вареным, а затем уже крупам.

Питание при целлюлите

Решив избавиться от целлюлита, нужно для начала исключить из своего рациона питания наркотические вещества, которые ускоряют процесс старения кожи. Первым делом нужно избавиться от курения, так как данный процесс способствует появлению рельефности на теле.

Также нужно убрать из своего меню:

  • сладости;
  • острые продукты;
  • солености;
  • жирную пищу;
  • кофе и черный чай.

Питание при целлюлите не должно содержать перекусов. Если начинает одолевать голод, а до приема пищи еще далеко, то можно заглушить его водой. В пользу организму всегда будут свежие фрукты и овощи. Последние будут способствовать очищению организма. Особенно эффективны:

  • баклажаны;
  • капуста;
  • помидоры;
  • фасоль;
  • зелень.

Употребляйте овощи и фрукты Что касается фруктов, то они содержат в себе большое количество витаминов, которые будут способствовать улучшению самочувствия. В летний период обязательно нужно употреблять малину и клубнику. В большом количестве можно есть цитрусовые. Можно есть лимон без сахара.

Если сильно тянет на хлеб, то можно скушать продукт, который приготовлен из муки грубого помола. Полезно будет употреблять ржаной хлеб. Обязательно нужно есть рыбу, которая будет приготовлена на пару.

Для борьбы с целлюлитом также помогут:

  • сухофрукты;
  • молоко;
  • сухое красное вино;
  • яйца;
  • морепродукты;
  • свежевыжатые соки;
  • овсяная и гречневая каши.

Все это нужно употреблять в умеренном количестве и не переедать. Нужно также помнить, что любая диета или правильный рацион питания предполагает исключение употребления пищи после шести часов вечера. Все, что будет съедено после, будет откладываться в виде целлюлита.

Кроме правильного питания, нужно включить в свой распорядок дня физические упражнения. Это может быть бег, гимнастика, аэробика, велоспорт или длительные прогулки. Совместно с диетой они помогут женщине добиться больших результатов за короткий промежуток времени.

Лечебное питание при фенилкетонурии — основные принципы диеты

Существует ошибочное мнение, что диета помогает только при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. На самом деле строгое ограничение и смещение баланса рациона в пользу определенного вида продуктов назначается врачами при многих патологиях.

Режим питания для похудения — таблица разрешенных продуктов

Многие люди, желающие сбросить избыточный вес, стараются сделать это за максимально короткий срок. Конечно, хочется привести свое тело в порядок за несколько дней, но такой подход к решению проблемы нередко приводит к обратным результатам — потерянные килограммы возвращаются с запасом.

Ольга Смирнова специально для pitanie-club.ru 14 января 2016
Лучшее в рубрике «Диеты» 

Наверняка, каждый из нас слышал о «правильном» похудении, не с помощью диет и разгрузочных дней, а соблюдая принципы здорового питания. Слово «диета» и «питание» подразумевают разный смысл.

17 марта в 10:35